Les différentes activités
Cardio Renfo
Elles permettent de développer la capacité cardio-respiratoire, l’endurance et de renforcer l’ensemble de la musculature.
Gym Douce
Elle permet de s’entraîner sans réclamer un effort violent en réalisant des exercices bons pour sa santé.
STEP
Ils consistent à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchainant des pas simples (basic step) à d’autres plus complexes de manière à travailler le cardio.
Stretching
Il permet d’assouplir les muscles, d’étirer son corps et d’évacuer le stress.
Fitness
Il permet de brûler des calories et de redessiner sa silhouette.
Parcours Oxygène
Séance en extérieur qui allie du renforcement musculaire et de la marche de manière ludique.
Equilibre et maintien de la forme
C’est maintenir sa santé physique et psychologique
Le sport santé permet de travailler l’équilibre, la mémoire, le maintien de l’autonomie et le lien social quelque soit l’âge et la situation (accident, blessure).
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Yoga
La pratique du yoga consiste à un enchainement de postures tout en synchronisant mouvement et respiration. Les exercices travaillent la mobilité, la tonicité et la détente. Ces séances sont adaptées aux personnes débutantes.
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